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欢乐谷娱乐城娱乐项目官网:这几种食物超级补钙,别再傻傻的买保健品了

2019-09-05 来源:互联网 

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食物补钙才是最安全并且最简单的方法,那你知道哪些食物可以补钙吗?下面与51养生网小编一起来看看。

牛奶

牛奶是钙的好来源,喝250克(一袋)牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。

牛奶和鸡蛋
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